در صورتی که شما نیز در دوران بارداری قرار دارید و به دنبال این هستید که بدانید چرا باید زایمان طبیعی انجام دهید ، در این مطلب با ما همراه باشید. در این مطلب نکات مفیدی در مورد زایمان نرمال و طبیعی ، مواردی که به آن کمک می کنند و یا در آن اختلال ایجاد می نمایند مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. توجه داشته باشید که زنان به صورت ذاتی قادر به زایمان به صورت طبیعی هستند و غریزه ای درونی و عمیق نسبت به این رویکرد دارند و در صورتی که از حمایت کافی برخوردار باشند می توانند بدون مشکل زایمان نمایند. با دکتر رویا قره داغی ، بهترین متخصص زنان و زایمان همراه باشید.
در زایمان طبیعی چه اتفاقی رخ می دهد؟
در ماه آخر بارداری ، دهانه رحم نرم می شود ، انقباضات رحمی بیشتر خود را نشان می دهند و جنین داخل لگن قرار می گیرد. در این زمان انقباض ها قوی تر خواهند شد ، دهانه رحم باز می شود ، نوزاد در موقعیت پایین تری قرار گرفته و می چرخد. با گذشت زمان ، نوزاد داخل کانال زایمان قرار می گیرد. با هر انقباض ، درد یک سیگنال را به مغز می فرستد و هورمون اکسی توکسین ترشح می شود. با ترشح این هورمون ، شدت انقباض ها نیز بیشتر خواهند شد ؛ هر چه درد بیشتر شود ، اکسی توکسین بیشتری ترشح خواهد شد و در نتیجه انقباض ها شدیدتر می شوند.
درد زایمان طبیعی ، چیزی است که بیشتر بانوان در مورد آن نگران هستند. یکی از نکات مهم ، این است که درد این انقباض ها در زایمان با ارزش است. با این روش ، طبیعت به زنان کمک می کند تا راهی برای آسان کردن زایمان پیدا کنند. در معنای حقیقی ، درد هر انقباض به عنوان راهنما برای زنان تلقی می شود ؛ زیرا فعالیت ها و موقعیت هایی که زن باردار در پاسخ به درد در آن قرار می گیرد ؛ در واقع قدرت انقباض ها را بیشتر کرده و نوزاد را ترغیب می نماید تا در کانال زایمان قرار گیرد.
زمانی که درد از بین رود ، روند وضع حمل مختل می شود ؛ زیرا زمانی که درد بیشتر شود ، اندورفین به مقدار زیادی ترشح می گردد. در نتیجه این امر درد به صورت طبیعی کاهش می یابد.
چرا زنان زایمان طبیعی را انتخاب می کنند؟
بانوانی که بارداری کم خطر دارند ، زایمان نچرال را انتخاب می کنند تا با ریسک های مربوط به داروهای بیهوشی و مسکن رو به رو نشوند. این داروها می توانند :
- فشار خون را پایین آورند
- سرعت زایمان را افزایش یا کاهش دهند
- باعث بروز حالت تهوع شوند
- کنترل گرفتن اوضاع برای مادران سخت تر می شود
تکنیک های استفاده شده در زایمان طبیعی
زمانی که می خواهید بدون استفاده از جراحی کودک خود را به دنیا آورید ، چند تکنیک جلوی روی شما قرار می گیرد. روش هایی که در ادامه توضیح داده شده اند سال های زیادی برای وضع حمل طبیعی استفاده شده اند. در صورتی که شما نیز مایل به زایمان کردن به صورت طبیعی هستید ، حتما تمامی این تکنیک ها را مورد بررسی قرار دهید و بهترین آن را برای خود انتخاب نمایید. مشورت با یک متخصص زنان و زایمان خوب در تهران نیز می تواند کمک بزرگی به شما کند.
تکنیک لاماز
در این متد ، فرد باید با تمرکز بر موضوعی دیگر ، فکر خود را از درد زایمان طبیعی منحرف کند. در کلاس های لاماز مواردی مثل کنترل تنفس ، ماساژ ، تمرکز و به دست گرفتن کنترل در حین زایمان به شما آموزش داده می شود.
زایمان در آب
وضع حمل در یک وان گرم به بانوان کمک می کند تا در آرامش باشند. شناور بودن در آب همچنین کمک می کند تا احساس ناراحتی و فشار کمتر شود. برخی نیز باور دارند زایمان کردن در آب به نوزاد کمک می کند در دنیایی با نور و صدای کمتری پا بگذارد و با تغییرات کمتری رو به رو شود.
وضع حمل در آب برای زنانی که بارداری پرخطر دارند توصیه نمی شود ، در صورتی که مشکلی به وجود آید باید آمادگی های لازم انجام شده و زایمان خارج از آب صورت پذیرد.
تکنیک الکساندر
فردریک الکساندر برای رویارویی با مشکلات خود این روش را توسعه داده است. در این متد نشستن ، برخاستن و حرکت کردن با امنیت ، کارایی و راحتی تمام انجام می شود. هر کسی ، حتی بانوان باردار نیز می توانند شل کردن عضلات برای بالا بردن ظرفیت ریه ها را یاد بگیرند تا بدن در ثبات و وضع مناسبی قرار گیرد.
زمانی که در قسمت پایینی کمر خود احساس درد کردید ، با مشکلات عدم تعادل و هضم و همچنین تنگی نفس مواجه شدید ، می توانید با انجام حرکاتی ساده این مشکلات را برطرف نمایید. وقتی که زمان زایمان طبیعی فرا رسد ، قادر خواهید بود بهتر نفس بکشید ، خود را آرام کنید ، در حین وضع حمل تمرکز داشته باشید و عمل زور زدن (pushing) را به نحوه بهتری به انجام رسانید.
تکنیک بردلی
این روش به زنان کمک می کند بدون استفاده از داروی خاصی با درد کم و یا بدون درد زایمان طبیعی را انجام دهند. در کلاس های مربوطه غذاهای مقوی که باید مصرف شوند ، ورزش های مناسب و تکنیک های آرام بخش به فرد آموزش داده می شوند تا درد را کنترل نماید.
این متد همچنین به شما آموزش می دهد که بدن خود را درک کنید و در موقعیت هایی قرار بگیرید که درد زایمان را کمتر کرده و شما را برای مراحل مختلف وضع حمل آماده سازد. با این رویکرد یاد می گیرید چگونه از زایمان سزارین دوری کنید ، چگونه عمل شیردهی را انجام دهید و همچنین قادر خواهید بود برنامه های خود را برای زایمان طبیعی با یک دکتر زنان خوب در میان بگذارید.
هیپنوتیزم
برخی پزشکان از این روش بهره می گیرند تا فرد را در حالتی قرار دهند که بیشترین آرامش را داشته باشد و عضلات بدن دقیقا همانگونه که انتظار می رود عمل کنند. زنانی که از این روش بهره گرفته بودند گزارش داده اند که در حین زایمان به روش طبیعی با این تکنیک ، در عین اینکه احساس آرامش داشته اند ، اما هشیار بوده و کنترل همه چیز را در دست داشتند.
مزایای زایمان طبیعی
در صورتی که مایلید بدون جراحی کودک خود را به دنیا آورید و تا جای ممکن کنترل بدن خود را در دست داشته باشید ، وضع حمل طبیعی بهترین رویکرد برای شماست. اگر این مسیر را انتخاب کرده باشید ، به این معنی است که درد و ناراحتی را به عنوان بخشی از این فرآیند پذیرفته اید ؛ اما در صورتی که به صورت مناسبی آماده شده باشید و متد درستی را نیز انتخاب کرده باشید ، با درد یا مشکل زیادی مواجه نخواهید شد و می توانید به راحتی زایمان به صورت طبیعی را انجام دهید. در این قسمت مزیت های این رویکرد را ذکر کرده ایم :
- بیشتر تکنیک های زایمان نچرال غیر تهاجمی هستند ، به همین دلیل احتمال آسیب دیدن و یا مواجه شدن نوزاد با عوارض جانبی بسیار کم می باشد.
- اکثر بانوان حین زایمان طبیعی احساس قدرت می کنند و بعد از آن نیز با وجود احساس درد ، باز هم مایل به وضع حمل به صورت طبیعی می باشند.
- بعد از وضع حمل ، حس لامسه تغییر نکرده و از بین نمی رود. شما می توانید به شکل راحت تری حرکت کنید و آزادانه در موقعیت هایی قرار گیرید که در حین زایمان احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
- احتمال اینکه نیاز به آمپول فشار ، تزریق اکسی توکسین برای قوی تر کردن انقباض ها ، استفاده از سوند و یا فورسپس و وکیوم باشد پایین می آید.
- در این روش امکان اینکه همسر شما در اتاق حضور داشته باشد وجود دارد ، برخی از زنان با وجود حمایت شریک زندگی خود احساس آرامش و راحتی بیشتری می کنند.
- می توانید تمرینات تنفسی و دیگر تمریناتی که در کلاس های آموزشی یاد گرفته اید را حین زایمان طبیعی و بعد از آن به کار گیرید. بسیاری از مادرها حتی در روزهای اولیه شیردهی نیز از این تمرینات بهره می گیرند.
دسته بندی دیگر زایمان طبیعی
اگر بخواهیم بر اساس نحوه خروج نوزاد از رحم مادر ، به این روند نگاه کنیم می توانیم زایمان طبیعی را به انواع زیر تقسیم کنیم :
حمل وضع خود به خود: از گذشته تاکنون بارها شنیده ایم که گروهی از بانوان در خانه و توسط خودشان دلبندشان را به دنیا آورده اند. این نوع زایش به هیچ گونه داروی محرک برای تسهیل خروج نوزاد ، احتیاجی ندارد. در واقع تمام مراحل آن به صورت طبیعی به نحو احسنت پیش می رود. منظور ما از مراحل ، طی کردن روند طبیعی انقباضات ، باز شدن دهانه رحم ، چرخش نوزاد و غیره می باشد.
زایمان به کمک داروهای محرک: در این روش پزشک برای اینکه باز شدن دهانه رحم را برای شما اسان کند ، از داروهایی نظیر اکسی توکسین ، میزوپروستول و دینوپروستون استفاده می کند. در واقع زمانی که موعد زایمان شما فرا رسیده است اما رحم به اندازه کافی دچار انبساط نشده باشد ، زمان مصرف چنین داروهای محرکی می باشد.
زایمان کمک واژینال: در برخی موارد مشاهده شده است که داروهای محرک به تنهایی بر روند وضع حمل اثر گذار نخواهند بود ، در این صورت بیرون آوردن نوزاد از طریق یک نوع دستگاه کمکی فشار یا مکش صورت می پذیرد.
زایمان طبیعی برای چه افرادی خطرناک است؟
با وجود این که این متد به شدت با طبیعت بدن سازگاری دارد ، اما همیشه برای همه مادران بهترین راه برای به دنیا اوردن نوزاد تلقی نمی شود. افراد با شرایط زیر کاندیدای خوبی برای وضع حمل طبیعی تلقی نمی شوند :
- مادرانی که نوزادان آن ها در حالت بریچ قرار دارد ، این وضعیت زمانی رخ می دهد که نوزاد شما به اندازه کافی نچرخیده باشد یعنی به جای اینکه سر ، قسمت تحتانی او در مجرای خروجی قرار داشته باشد.
- افرادی که جفت سرراهی دارند ، یعنی زمانی که جفت نوزاد یا بخشی از آن در جلوی رحم شما قرار داشته باشد که مانعی برای خروج نوزاد تلقی می شود.
- اگر به عفونت یا ضایعات تناسلی که از ویروس هرپس سیمپلکس ناشی شده است ، مبتلا باشند.
- قوای جسمانی کافی ندارید یا اینکه به بیماری خاضی مبتلا هستید.
ریسک های زایمان به روش طبیعی
در بارداری های کم خطر ، وضع حمل طبیعی به صورت کلی روشی امن تلقی می شود. اما در صورتی که فرد توصیه ها و دستورات بهترین متخصص زنان و زایمان را جدی نگیرد و در صورت نیاز به دارو ، از دریافت آن امتناع کند ممکن است مشکلاتی رخ دهند. در صورتی که عارضه ای رخ دهد ، شخص باید برای حفظ سلامتی خود و نوزاد ، حاضر به روی آوردن به روش های دیگر نیز باشد.
در صورتی که نظر بیمار عوض شود چه اتفاقی رخ می دهد؟
ممکن است زایمان طبیعی بیشتر از چیزی که انتظار داشتید درد داشته باشد. برخی مادرهایی که اعلام کرده بودند نیازی به داروی مسکن ندارند ، ممکن است حین وضع حمل نظر خود را تغییر دهند ؛ این امر شایع و کاملا قابل درک می باشد. در صورتی که درد بیش از اندازه باشد ، می توانید به سادگی از بهترین دکتر زنان درخواست داروی مسکن نمایید. همچنین در صورتی که اتفاقی غیر منتظره رخ داد ، سعی کنید نسبت به موقعیت انعطاف پذیر باشید.
چه تکنیکهایی به کاهش درد قبل از زایمان طبیعی کمک میکند؟
قبل از زایمان طبیعی، انجام برخی فعالیتها و تدابیر میتواند به کاهش درد و آمادگی برای زایمان به بانوان کمک کند. البته قبل از شروع هر برنامه ورزشی یا فعالیتی، بهتر است با پزشک یا متخصص زنان مشورت کنید تا هیچ گونه عارضه نگران کنندهای رخ ندهد. در ادامه به چند فعالیت که ممکن است به کاهش درد قبل از زایمان کمک کند اشاره کرده ایم.
تمرینات ورزشی همانند یوگا و شنا: انجام حرکات یوگا و تمرینات تنفسی میتواند به افزایش انعطاف پذیری و کاهش تنشها در مناطق مختلف بدن کمک کند. شنا یک فعالیت کم ضربه است که عضلات را تقویت میکند و کمک به افزایش استقامت فیزیکی میکند.
تمرینات تنفسی: تمرینات تنفسی مانند تمرینات نفسهای عمیق و آرام میتواند به کنترل درد و استراحت در طول زایمان کمک بسیار خوشآیندی به بانوان بکند.
ماساژ: ماساژ در مناطق مختلف بدن، به ویژه در منطقه کمر و استخوان این ناحیه، ممکن است به کاهش درد و تسکین درد نیز کمک کند.
استراحت و خواب کافی: حفظ استراحت مناسب و خواب به مراتب مهم است. بدن در حین استراحت بهترین فرصت را برای بازسازی و بهبود عملکرد عضلات و سیستم عصبی دارد.
استفاده از تکنیکهای آرامبخش: تکنیکهایی مانند مدیتیشن، گوش دادن به یک موسیقی یا تمرینات تمرکز میتوانند به کاهش استرس و تسکین درد کمک کنند.
تغذیه سالم: تغذیه بهینه و مصرف غذاهای حاوی مواد مغذی و انواع ویتامینها مهم است و میتواند به حالت عمومی بدن و استقامت برسد.
قبل از ایجاد هر گونه تغییر در فعالیتهای ورزشی و تغییر در رژیم غذایی، بهتر است با پزشک یا متخصص زنان مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که فعالیتها مناسب و بدون مشکلات برای شما هستند.
دلایل ترس از زایمان طبیعی (توکوفوبیا)
بسیاری از زنان که می خواهند برای اولین بار ، زایمان طبیعی را تجربه کنند دچار اضطراب و نگرانی نسبت به درد آن هستند ، حتی در زنانی که پیش تر سابقه زایمان طبیعی داشته اند نیز چنین نگرانی هایی دیده می شود.
ترس از زایمان طبیعی به دلایل زیر اتفاق می افتد:
- تغییرات هورمونی سبب ایجاد اضطراب و نگرانی در مادر می شود.
- شنیدن تجربه های سخت دیگران در این مورد ، حس ترس را در مادر ایجاد می کند.
- دلایل روانی مثل افسردگی و اضطراب ، خاطراب منفی یا نداشتن اعتماد به نفس کافی
- تجربه زایمان ناموفق و سقط جنین نیز در افزایش اضطراب موثر است.
- ترس نسبت به حفظ سلامت نوزاد
چگونه حس ترس از زایمان طبیعی را کنترل کنم؟
در شرایطی که مادر ترس نسبت به زایمان طبیعی داشته باشد حضور یک متخصص سلامت روان ، برای تشخیص دلایل بروز چنین احساسی و ارائه راهکار مناسب به منظور کنترل آن و استفاده از اطلاعات یک متخصص زنان و زایمان که مراقبت های لازم را معرفی کند تا حد زیادی به کاهش حس منفی مادر کمک می کند.
سایر روش های کاهش ترس نسبت به زایمان طبیعی:
- حمایت های عاطفی و روانی اطرافیان
- استفاده از داروهای کاهنده استرس طبق نظر پزشک
- تمرین تنفس به عنوان آرام کننده روح و روان
- حضور در کلاس های آمادگی برای زایمان
- انتخاب پزشک و بیمارستان تخصصی
سوالات متداول
به طور طبیعی مادر تنها چند دقیقه بعد از زایمان می تواند راه برود اما به توصیه پزشکان به دلیل ضعف های احتمالی، حداقل 2 ساعت استراحت مورد نیاز است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نزمان دقیق زایمان طبیعی قابل مشخص کردن نیست اما به طور کلی هفته 38 تا 42 بارداری بیشترین احتمال زایمان وجود دارد.امفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
سلام من میتونم روش زایمان رو خودم انتخاب کنم یا فقط تو شرایط خاص میشه سزارین کرد؟ 😥
سلام من بعد زایمانم بواسیر شدید گرفتم ودرمانش نکردم و الان خونی شده. الان موقع نشستن بهم فشار میاد میتونه افتادگی رحم باشه؟
بعد من بعد از زایمان طبیعی حس میکنم فاصله واژن و مقعدم کم شده کلی هم دارو استفاده کردم لی بهتر نشده. چیکار باید بکنم کمکم کنید
سلام دوست عزیز شما باید حتما حضوری معاینه بشید